古道西风，雪花漫天，细细碎碎的砸在行人头顶，不要看落雪那么温柔，其实寒气在悄悄的打着小算盘，冬天来了空气更加的干燥，低温也对裸露在外的肌肤造成了不小的损伤。冬天显然更需要护肤。

娱乐圈有许多不老神话，比如周慧敏、赵雅芝。金莎在和赵雅芝合影的时候不禁感叹时光虽然没有带走白素贞却带走了蓝菲琳，在照片中可以看出，赵雅芝虽然有些细碎的鱼尾纹，但是肌肤雪腻紧致完全不显老态。感叹的同时后头想想——这种级别的养颜对付小小的冬天岂不是很简单？

没错，古有养生之法，今有调理餐饮。根据央视播报的消息，想要瘦身关键在于保持身体健康，提高新陈代谢。因此核心只有两个，合适的运动和合理的饮食。在这种思想的指导下就不会透支身体。花开两朵各表一枝，先说运动。

运动是提高身体的能量消耗，加速营养吸收并减少脂肪沉积。我们都知道，在摄入食物以后摄入的物质经过消化会进入血液，然后被传送到身体的各个部位。此时如果不能尽快吸收或者消耗，这些物质就会因为时间太久在身体各部位沉积下来，这样就成了脂肪，想要吸收快需要做到消耗快、运送快。消耗快自然是运动消耗能量，运送快则是在运动时心跳加速血液循环加快。做到这两点运动就能够帮助减肥了，至于燃脂那些则是属于基本的东西不再细讲。

饮食，俗话说开源节流，节流可以理解为运动缓解，属于后端，前端则是饮食，通过控制饮食的内容达到控制摄入内容，有几条公理，第一是动物蛋白比植物蛋白更好吸收，人体的三大基本元素是碳水化合物、脂肪、蛋白质。脂肪是人最不想要的，蛋白质可以让皮肤变白变嫩，碳水化合物则组要是基本能量维持日常，所尽可能的少摄入脂肪（但不能不摄入）成为关键点，脂肪摄入分为两种，分别是饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸。不饱和不容易沉积，所以尽量吃这类食品不会发胖。

那么蛋白质呢，蛋白质能让人变漂亮，这方面自然是尽可能越多越好，那吃什么补充的多呢？答案是花胶，花胶含有丰富的胶原蛋白，功能多样效果把群，虽然不至于有传说的那么神奇，但是真实效果也足够让人诧异了。没有试过的朋友可以尝试一下。