孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活，那新妈咪也不能闲着，要注意子宫的恢复，那通常产后怎样恢复子宫?那产后子宫应该怎么保养?那本篇文章就针对产后子宫恢复的问题，来详细进行相关介绍。

专家指出，女性开始怀孕子宫就持续膨胀，直到胎儿出生。那这个时候子宫已经没有什么弹性，子宫的恢复主要就是恢复其本身的弹性，使其回缩变小，那子宫一般会在一月到两月，恢复其大小。

那子宫是否恢复好，通常有两个指标来判断：1、如果子宫恢复良好，子宫底可以从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤，2、出血的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

那要达到两个指标我们该如何做，产后怎样恢复子宫?具体我们要做到以下几点：

1、产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、注意个人的阴部卫生，产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

3、产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

那除此之外，在饮食方面也是需要注意的，一般产后立即要吃的就是生化汤，因为目的是帮助子宫收缩，让恶露顺利排出。麻油鸡、麻油猪肝、麻油腰花，促使子宫复原。猪肝，则含有丰富的维生素B群、维生素A以及铁质是很好的补血圣品。

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