李兰迪身材走形登上热搜，其实李兰迪的身材看上去并么有多大变化，但是在拍戏的时候却出现了抱不动的现象，一经流传就广受关注。对此，她本人坦言“吃了一部戏的水煮菜，就是瘦不下来”，打趣自己都快吃绿了，“我太难了，太傻了，太蠢了。”

明星们每天光鲜亮丽的在舞台上表演，业余时间其实也很累，加上生活作息并不规律，有时候大半夜要跑去做通告更是苦不堪言，高风险才伴随着高收入嘛，此外李兰迪的回应倒是让人察觉出一丝猫腻，李兰迪表示她在剧组生活作息不规律，并且整天的吃水煮素材也瘦不下去。

我们知道，想要瘦首先要解决的核心问题是新陈代谢，而新陈代谢跟每天的营养摄入量有很大关系，如果你摄入的不够新陈代谢就会降速，这样其实就陷入了恶性循环，你吃得越少新陈代谢就越慢，极端情况下会让摄入的脂肪迅速沉积，如果没有足够的运动去刺激能量消耗，那基本上就会造成怎么吃都胖。

况且，李兰迪吃的都是植物，食物所含的蛋白质不容吸收，吃的少了肯定会饿，那就只能越吃越多。所以李兰迪能瘦下来才怪了。那到这里就讲的很清晰了，要瘦首先要吃饱，也就是摄入足够的能量刺激新陈代谢。只吃蔬菜显然是不合理的，健康才是王道。

摄入营养又要保证容易吸收消化然后被新陈代谢给转化掉，其实很简单，从肉类蛋白入手，动物蛋白容易吸收也富含胶原蛋白，对皮肤以及身心健康都有帮助，动物蛋白最有代表性的是鱼类，鱼又以海鱼最为优质。可能很多人都知道，鱼鳔也就是花胶是一种蛋白质含量很恐怖的食材。食用效果之神奇让人不敢相信，其实背后的逻辑很简单，就是越吃越白，越吃消化越快新陈代谢越快。

基于以上，只要坚持食用花胶这种食材，再辅以其他的膳食纤维，身体很快就会慢慢瘦下来，并且不会造成皮肤松弛，还会显得越来越嫩越来越白。女孩子应该很喜欢这种食材，好吃不胖还能满足自己的胃口，这简直就是神器呀。李兰迪在剧组的生活可见是真不怎么样，不然也不至于整天的蔬菜还受不了，想想应该是没有其他的食物来均衡营养，当然了，熬夜和作息不规律也是值得注意的问题。

以上，祝大家身体健康！