网球作为一项体育运动，在体现体育功能的同时，处处显露出本身的特征。剧烈的竞争性、可控的运动节奏、高雅舒展的动作，无不给参与者带来美妙的享用，网球运动具有杰出的健身、健心价值。

１．改善和进步人体的健康水平网球培训班

    网球运动是一项技巧性很强的体育运动，运动强度的大小与运动两头技术水平的凹凸、竞技剧烈程度、练习强度的大小有着亲近的联系。运动者的技术水平高，两头实力适当，在比赛中常常呈现多回合精彩的对攻、对拉等形势时运动强度就大。反之，在进行一般性的练习和娱乐性的网球游戏时，运动强度则小。根据有关研究标明，网球运动练习和比赛的运动负荷不同，在较低的运动负荷时心率在 １３０ 次 ／ 分左右，而进行比赛时均匀心率在 １５０ 次 ／ 分左右，最大心率值可达 １９２ 次 ／ 分。在运动中的心率改动比较明显，体现了网球运动间歇性强的特征。网球运动可根据练习者的要求调节运动量，具有广泛的习气性，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的白叟都可以参与练习，长期进行网球运动，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力进步，使人体的各个器官得

到全面、适宜的练习， 增强体质。http://www.tjtywq.com

２．在全面发展身体实质的基础上，突出发展活络和快速反应才干

在网球运动中，网球的飞行如对方攻出快球在极短的时刻就可到达本方球场，在如此短的时刻里，运动员不仅要活络、准确地判别出对方来的落点 、旋转、速度以及战术目的，并且要活络、决断地作出动作的抉择方案，选用相应的技术进行反击。这就要求运动员具有判别快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作复原快以及战术抉择方案快等专项实质，可见网球运动对发展速度、力气实质、快速反映才干及抉择方案决断性是一项非常有利的运动，这是网球项目特征所抉择的。长期从事网球运动，能使练习者中枢神经系统得到改善和进步，从而进步心情的稳定性和反应速度及身体和谐才干。

３．有利于培育人的心思实质和刚烈的意志质量

     网球运动是一项竞技性很强的运动。在严峻剧烈的网球比赛中，不仅需求有较强的战术认识、清醒的脑筋、活络的思维和较强的分析才干，包含对对方战术目的的揣摩，对各种战机的掌握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，才干在比赛中唐塞扑朔迷离的形势，活络地运用各种战术，掌握比赛的自动权，体现出有勇有谋。因为网球比赛继续时刻长，竞争越剧烈，使参赛者的体力消耗巨大，这就要求参赛者有必要具有刚烈的意志和刚烈的意志才干克服身体上的极度疲劳，坚持最终的成功。在严峻剧烈的比赛中，参赛者的精神一向处于高度集中的状况，比分的抢先与落后，自动与被迫是常常替换呈现的。赛场上状况复杂多变，比赛气氛严峻、剧烈，神经系统能量消耗极大，这就需求参赛者具有杰出的身体实质和刚烈的意志质量，只有这样才或许做到在比分落后时不泄气、不慌张， 奋勇赶上；在比分抢先时不自豪、不草率， 掌握战机；在比分对峙时不手软、不犹豫，清醒决断，做到每球必争。也就是说，不因为成功而盲目乐观，也不因为暂时的失利而丢失决计，这种意志质量有使用人们以刚烈运动克服工作上的困难和问题，以及习气社会生活。因此，长期进行网球运动的练习，有利于意志质量的培育，使之成为意志刚烈的人。

４．有利于进步人的智力水平

    网球比赛过程方法的扑朔迷离，要求参赛者要善于查询对方的技术特征，分析对方的心思，揣摩对方的战术规律，根据赛场上的实际状况抉择技战术对策，决断地给对方出乎意料 的一击 。可以说两头参赛的运动员在智力上的比赛是非常剧烈的，运动员动作体现也极点

复杂，如运用各种假象、假动作来利诱、欺骗对方， 打乱对方的惯例思维，给对方添加心思压力，使对方发作错误的判别。运动员为了争夺比赛的成功，要对赛场上或许发作的状况做出各种预测，分析对方最有或许做出的战术选择，来确认自己的应对战略，从而做出准确的反击。当两头参赛的运动员实力较为挨近时，两头的斗智就显得更为重要了 。

因此，网球运动是一项智力因素极强的运动项目 。长期从事网球运动的练习 ，有利于培育人们独立分析问题和解决问题的才干，使智力得到全面的开发，心思潜力得到充分的挖掘。

     以上 ４ 个方面，均说明网球运动对人体有着极高的练习价值。因此，把它作为终身体育教育项目，培育兴趣爱好，并作为终身练习的运动项目是非常明智的选择 。