养森瘦瘦包总代绵绵联系方式： 电话：微信：739561875 Q?Q?：739561875 如果您想减肥，如果您想了解养森合作方式 请联系养森全国总代理绵绵！！ 胃能被饿小吗？还是养养胃吧！ 绵绵认识的一个姐姐坚持“管住嘴”一个月了，体重变化也挺明显。但脸色看上去却不太好，一问才知道，她的“管住嘴”就是不吃饭！ “这样胃就能饿小，以后吃的自然就少，容易瘦啦！”胃真的可大可小，收放自如？今天我们来专门说说这件事儿！ 胃有弹性，但不会被饿小！ 胃是一个大的蚕豆形肌性空腔的脏器，由贲门、胃体和胃窦三部分组成。 你可以把胃想象成一个有弹性的口袋，这个袋子的大小容量的确会随着摄入食物的量发生变化：空空如也时可能只有50mL的容量，在你不管不顾大吃一顿时则可能扩张到2L。 对于大多数人来说，健康状态下，无论你这次吃多吃少，等食物完全被搅拌消化处理，胃口袋还是回到原来空腹的容量，不会超过50ml~2L的大致范围。 总之，你吃或不吃，胃的大小不会变，所谓把胃饿小太不符合“胃”理！ 为啥有人会觉得胃饿小了？ 虽然理论上胃不存在撑大或饿小，但实际案例还是让很多人困惑。 比如，一个人本来一直吃1L的食物，坚持一阵子500ml后，突然发现自己的确吃不下去1L的食物了啊，这又该怎么解释？ 其实，这是你的饮食习惯影响了控制饥饿感的神经系统。 饥饿感由大脑中专门的神经系统负责传递，一个人如果长期保持少吃节食状态，哪天即使打算多吃一点，身体也会发出“你已经不需要这些食物”的信号了，你握着筷子的手也乖乖听话放下了。 另外，自我暗示等心理因素在“觉得胃被饿小”的过程中也有一定的关系。 减肥要少吃，但别饿自己！ 是的，想减肥必须“管住嘴”，但绵绵不建议像姐姐一样希望通过饿来训练“胃”觉。 长期空腹，胃分泌的胃酸找不到可以消化的食物，直接刺激胃粘膜，引发胃疼等症状，长期则为胃溃疡、胃炎、胃癌的发展埋下了风险种子。 更重要的是，饿会损伤你的基础代谢率！ 举个例子，本来你的身体能消耗1000ka的热量，节食以后，身体为了保证你不会被饿死，会启动自我保护机制，只消耗800ka甚至更少。 如果你能保持这种饮食习惯一辈子也不是不可以，然而大多数人恐怕都做不到，一旦在春节这样难以自控的时候多吃，身体便消耗不了，吃下去的东西比节食以前更容易变为赘肉。 另外，饿还会伤害你的内分泌系统，当这个系统混乱，如甲状腺出现异常，你的确有机会暴瘦，但那已经是病态了，得不偿失！ 减肥又养胃，你可以这么吃！ 减肥是为了美，但美的基础是健康，所以一切损伤健康的减肥方法都不推荐！到底怎么健康地控制饮食，几个小原则或许可以帮你： 好好吃早餐：早餐吃好，其余两餐及零食需求才有可能下降； 七八分饱：色香味俱全的美食的确诱人，但不要贪多哦； 少食多餐：三餐吃少点容易饿？一杯酸奶、一个水果、一小把坚果给自己加个餐吧； 细嚼慢咽：放缓吃饭速度，在你吃过量之前，大脑已经发出“我饱了”的信号； 在家做饭：自己掌握食材的搭配、用量以及调味，我的饮食我做主； 膳食纤维丰富的食物：如芹菜、粗粮，人更容易有饱腹感，食物整体摄入量会相应减少。 爱飘飘酵素粉提取天然水果和蔬菜中所含鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能有效刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动、疏肝理气，起到开胃消食、补血养心、润肺、利尿、醒酒的功效。