养森瘦瘦包总代绵绵联系方式： 电话：微信：739561875 Q Q?：739561875 如果您想减肥，如果您想了解养森合作方式 请联系养森全国总代理绵绵！！ 三秒钟 三个小动作 自测肩颈健康！ 肩膀酸痛，脖子僵硬，转头痛苦，抬手困难……你是不是每天都在经历这些？ 一、谈谈颈椎病的5大危害 01、吞咽障碍 吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。 02、视力障碍 眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。其实以上视力问题都是与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性疾病损有关。 03、高血压颈椎病 可能会引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。常见人群：中老年男性。 04、下肢瘫痪 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。 05、猝倒 你会不会在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，并且偶尔伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状呢？ 这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。 二、这3个动作最伤肩颈 1、长时间久坐 长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。 2、枕头高低适合 注：有一个错误的观点→认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。 3、猛提重物 猛提重物，极有可能造成急性肩袖（肩关节周围的肌腱）撕裂。 三、3个动作自测肩颈 ①动作一 伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。 ②?动作二 一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。 ?③动作三 向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。 小贴士：如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。 四、如何拯救僵硬的肩颈 1、双手侧平举：也就是从时钟指针9点15分的位置举到10点10分处 2、肩膀环绕：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力 3、 「养森肩颈舒康」 有效缓解炎性肿痛 适用于肩颈疼痛及肩颈亚健康人群！ hi，你的肩颈还好吗?